fa اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر تنش شغلی و سلامت عمومی راهبران قطار شهر کاشان طب کار occupational medicine پژوهشي Research <strong>چکیده</strong><br> <strong>مقدمه</strong>:راهبری قطار از جمله مشاغل پر استرس است.این پژوهش با هدف اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر تنش شغلی و سلامت عمومی راهبران قطارانجام شد.<br> <strong>روش بررسی</strong>:طرح پژوهش نیمه تجربی از نوع پیش آزمون پس آزمون با گروه گواه بود. به همین منظور با بهره گیری از روش نمونه گیری در دسترس به تعداد 30 نفر از میان راهبران قطار شهر کاشان انتخاب شدند و &nbsp;به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و گواه گمارده شدند. گروه آزمایش تحت 8 جلسه برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی قرار گرفت. &nbsp;از پرسشنامه های سلامت عمومی و استرس شغلی دیویس و همکاران نیز به عنوان ابراز موجود برای جمع آوری اطلاعات استفاده شد.<br> <strong>نتایج</strong>: میانگین گروه آزمایش 27/32 و گواه 63/34 در مرحله پیش آزمون در مولفه تنش شغلی بود و در مرحله پس آزمون گروه آزمایش&nbsp; برابر86/24 و گروه گواه برابر 17/34 شد. میانگین گروه آزمایش در مولفه سلامت روان 14/26 و گواه 34/28 در مرحله پیش آزمون&nbsp; بود و در مرحله پس آزمون گروه آزمایش&nbsp; 23/19 &nbsp;و گروه گواه 98/27 محاسبه شد.<br> <strong>نتیجه گیری</strong>: مطابق یافته های پژوهش،کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی مداخله ای مناسب برای کاهش تنش شغلی است و در ارتقا بهداشت روان راهبران قطار موثر است.<br> <br> &nbsp; <strong><em>Background</em></strong>: Train driver is a job with a high level of occupational stress. The aim of this study was to determine the effectiveness mindfulness-based stress reduction on occupational stress and general health among train drivers.<br> <strong><em>Method:</em></strong> This study was a quasi-experimental pretest - posttest with control group. Utilization of voluntary sampling method, 30 people were selected among the train drivers in Kashan City and were assigned into two experimental and control groups. The experimental group received 8 sessions of mindfulness based stress reduction. General health questionnaire and occupational stress questionnaires (Devis & et al) were also used to collect data.<br> <strong><em>Results</em></strong>: In terms of occupational stress, the mean scores of the experimental and control groups in the pretest stage were 32.27 and 34.63, respectively. Meanwhile, the mean scores of the experimental and control group in the posttest stage were 24.86 and 34.17, respectively. In terms of general health, the mean scores of the experimental and control groups at the pretest were 26.14 and 28.34, respectively. In the meantime, the mean scores of the mentioned groups in the posttest stage were 19.23 and 27.98. In other words, mindfulness based on stress reduction had effect on increasing the general health and reducing occupational stress.<br> <strong><em>Conclusion</em></strong><strong><em>:</em></strong> According to the research findings, mindfulness based stress reduction is an appropriate intervention to reduce occupational stress and it is effective in increasing mental health of train drivers.<br> &nbsp; کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی,سلامت روان, تنش شغلی,راهبران قطار Keywords: Mindfulness Based Stress Reduction, General Health, Occupational Stress 31 40 http://tkj.ssu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-883-1&slc_lang=fa&sid=1 Majid Safarzadeh مجید صفرزاده safarzadeh6620@gmail.com 0000-0001-6570-4322 No کارشناس ارشد روانشناسی بالینی،گروه روانشناسی،واحد اراک،دانشگاه آزاد اسلامی،اراک،ایران. Mohammad Mehdi Jahangiri محمد مهدی جهانگیری Jahangiri.mehdi@yahoo.com 0000-0002-4821-2032 Yes گروه روانشناسی،واحد محلات،دانشگاه آزاد اسلامی،محلات،ایران.